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Ice Cream Sandwich

बस जाने के लिए नल, का उपयोग करने के लिए, को थामने के लिए नल, और लंबे समय के स्पर्श को पुनः आरंभ करने के लिए।

इस Tabata टाइमर अनुप्रयोग है:
 • स्थापित करने की आवश्यकता नहीं छली अनुमतियाँ!
 आसान है कि • बिग पाठ परिदृश्य या चित्र में पढ़ने के लिए
 टाइमर जा रहा है, जबकि • स्क्रीन पर रहेगा
 सेट के बीच • रंगीन परिवर्तन
 • शेष सेट से संकेत मिलता है कि प्रकाश एक सेट और हलकों के अंत का संकेत लगता है
 • विकल्प रंग, अनुकूलन निर्धारित समय, और अनुकूलन निर्धारित संख्या में बदलने के लिए

Tabata केवल 4 मिनट के बाद थक छोड़ देंगे एक उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण विधि (HIIT) है। अलग अभ्यास की एक किस्म के साथ प्रयास करें; स्प्रिंट, आदि kettlebells, पुश अप, बैठो-अप,

उदाहरण के लिए: Tabata टाइमर जाने का कहना है कि जब आप 20 सेकंड के लिए कर सकते हैं, के रूप में के रूप में कई पुश अप करना। तो फिर बाकी के 10 सेकंड के साथ पालन करें। किया जब तक दोहराएँ। हालांकि चेतावनी दी हो, यह कठिन है!

किसी भी प्रश्न या प्रतिक्रिया है? Hello@ellerynz.com याellerynz :) द्वारा मुझे संपर्क

Tabata एक त्वरित और तीव्र कसरत है कि हर किसी के लिए बहुत अच्छा है.

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